III. Der Geist  

Der Geist, das Bewusstsein ist das Wesentliche, das der Meditation gilt.

Im Zen wird der Geist auch "Herz" genannt. Dieses, unser Herz, gilt es zur Ruhe zu führen und die Wellen der Gedanken zu glätten. Oft werden unsere Gedanken einem Affen gleichgesetzt, der unentwegt umher springt und nur selten zur Ruhe kommt.

Diesen unruhigen Geist gilt es zu bändigen. Wie oben erwähnt, biete uns der Atem die Möglichkeit, wieder in seine Mitte zu finden und den Geist zur Ruhe zu führen.

Sie werden merken: Schon nach wenigen Meditationen werden sie ohne grosse Mühe meditieren und alles automatisch und nur mit der kurzen Anleitung auf der CD alles richtig machen.

(text/afterworkmeditation basic, copyright © dokuho j. meindl)